أهمية الماء للجسم

يعتقد البعض أن شرب الماء بصورة كبيرة يزيد الوزن ولكن يؤكد الأطباء أنه لا علاقة لشرب الماء بزيادة الوزن ، لكن السبب في زيادة الوزن هي تناول السعرات الحرارية من الدهون خاصة ومن الكربوهيدرات (النشويات) ثم البروتينيات، هذه السعرات تنتج عن حرق تلك المواد وإنتاج طاقة من خلال مجموعة عمليات حيوية معقدة ومعجزة في نفس الوقت
ولا يوجد في الماء مادة غذائية يمكن حرقها لإنتاج طاقة،ولكن السبب الذي يجعل البعض يعطش ويشرب كثيراً ، عوامل بيئية مثل أن يكون تواجد ذلك الشخص خارج المكان المكيف لفترة طويلة نسبياً فيزيد التعرق فيؤدي ذلك للعطش ، أو يكون بسبب زيادة حجم الجسم، نظراً لوجود الشحوم وأيضاً هذه الشحوم تعمل كعازل يقلل من التخلص من الحرارة :cyclops: ، ولهذا يحسون بالحرارة أكثر من غيرهم، هناك عوامل لها علاقة بالغذاء المتناول فالأغذية البروتينية مثلاً تجعل الشخص يعطش وأسباب أخرى سنخصص لها حيزاً أكبر في المستقبل لأهميتها.

ويحتاج الجسم إلى مزيد من الماء أو السوائل بصفة عامة، لهذا ينصح بتناول الماء أو السوائل الطبيعية دائماً ما عدا أثناء أو بعد تناول الوجبة مباشرة، ولن يؤثر ذلك على الوزن، فهذه السوائل تفقد بشكل سريع عن طريق البول أو العرق والتنفس والبراز، فالسوائل الزائدة عن حاجة الجسم لا تخزن مطلقاً.